Anne-Claire Meret - "Le cahier naturopathie pour les nuls".

MERET Anne-Claire - "Le cahier naturopathie pour les nuls".

128 pages

Éditions First (2018).

« Le cahier pratique pour découvrir la naturopathie et prendre soin de soi au naturel ! « J’en ai assez des médicaments ! », « Je veux un mode de vie plus sain et prendre soin de moi. », « Je veux gagner en vitalité ! »... Si vous avez déjà prononcé l’une de ces phrases, ce cahier est fait pour vous ! Découvrez la naturopathie, une approche préventive permettant de se soigner efficacement et de rester en bonne santé grâce à des produits naturels et à un mode de vie sain. Véritable art de vivre, la naturopathie repose sur un principe clé : prévenir plutôt que guérir. Elle agit en parfaite complémentarité avec la médecine conventionnelle. Dans ce cahier illustré avec humour, vous découvrirez : des tests pour connaître votre profil naturo et vos besoins, tout ce qu’il faut savoir sur la naturopathie, des conseils et astuces pour adopter de nouvelles habitudes saines (alimentation, relaxation, activité physique, gestion du stress, sommeil), les clés pour vous lancer avec succès dans votre programme détox, des remèdes naturels, les plantes à privilégier et les huiles essentielles. Le guide indispensable pour prendre soin de vous au naturel !»

"Healthy", voilà le mot de l'année. Pour ma part, j'essaie de progressivement changer mes habitudes alimentaires pour avoir un corps en bonne santé, en supprimant le sucre par exemple - même si je mange très peu sucré, il y a beaucoup de sucre caché dans l'alimentation - ou encore en diminuant les grignotages - celui de 18h est mon gros point faible. La naturopathie est un bon vecteur de changement, et guidée par Anne-Claire Meret, j'ai déjà réussie à faire une petite détox cette année. Alors let's go! 

Anne-Claire Meret, en plus d'être l'auteure de plusieurs livres healthy - le mot del'année vous dis-je! - tels que "Le cahier détox pour les nuls", "Raclette & brocolis", "Yoga cook book", etc; est également naturopathe, et praticienne EFT. Elle édite également un podcast à ses heures perdues. 

Dans ce cahier pour les nuls, l'auteure guide le lecteur dans la découverte de ce qu'est la naturophatie: les grands principes, comment se déroule une consultation,etc.  Mais elle l'aborde surtout le plan pratique, avec de petits tests, elle permet ainsi de déterminer par exemple le niveau de stress qui pollue la vie de chacune, les mauvaises habitudes que l'on peut avoir (alcool, tabac, sédentarité, médicaments,...). Grâce aux conseils de l'auteure, il est alors possible d'appliquer un mode de vie plus sain en suivant les préceptes de la naturopathie; en faisant attention à son sommeil, son stress, son alimentation mais également en pratiquant une activité physique.

Les dernières parties du cahier propose au lecteur de comprendre ce qu'est une cure détox - avec les monodiètes, les cures de jus frais et les jeûnes - et une cure de revitalisation - avec la respiration, l'exposition au soleil, la consommation d'eau mais aussi l'hydrologie. Enfin l'auteure rappelle les dix techniques utilisées par le naturopathe, les dix huiles essentielles essentielles et les dix bonnes habitudes pour prendre soin de soi.

Pour chaque partie, Anne-Claire Meret propose de petits quizz qui permettent de comprendre ce qui est en jeu en analysant ce mode de vie, mais également en donnant des astuces et des habitudes à mettre en place pour y remédier. Elle propose des outils utiles et bien pensés, à mettre en place pour tendre vers une vie plus healthy - et encore une fois! ^^ - et l'aspect pratique très présent dans ce cahier amplifie encore l'envie du lecteur d'instaurer de nouvelles habitudes de vie.

Dans ce cahier pratique, Anne-Claire Meret explique les bases de la naturopathie au travers d'explications simples et claires, étayées par de petits tests pour que le lecteur se les approprient et puisse plus facilement savoir quoi mettre en place et surtout comment. Encore une fois, l'auteure propose un outil où le lecteur sera guidé dans son changement mais où il sera surtout proactif. Une lecture très utile que je vais faire circuler avec plaisir après y avoir piocher quelques nouvelles bonnes habitudes. ^^

Je remercie à Anne-Claire Meret de sa confiance, ainsi que pour sa dédicace qui a été une jolie surprise.  :)