Sophie Raynal - "Je découvre la méditation".

RAYNAL Sophie - "Je découvre la méditation"

28 pages.

3 ans.

Éditions Nathan (2017).

«Lors d’un voyage au Japon, Jeanne rencontre un petit homme sage, qui lui propose de lui faire découvrir les bienfaits de la méditation. Au fil des pages et des exercices, l’enfant apprend sereinement à accueillir ses émotions, à développer sa capacité d’attention et de concentration. Le livre contient 9 enseignements audio (CD) qui guideront l’enfant vers le chemin de la sagesse, de la paix intérieure et de la bienveillance.»    

Face au stress de la vie, qui impacte même la vie des enfants, dès leur plus jeune âge, se développe de plus en plus des approches autour de disciplines comme le yoga, la relaxation, la méditation. Le petit lecteur suit Jeanne qui visite le Japon avec ses parents. Elle y rencontre un petit homme sage qui la guide dans sa découverte de la pleine conscience. 

Au fil des pages, Jeanne va apprendre la pleine conscience, la bienveillance, à développer son attention, observer ses pensées, etc, Le tout est accompagné d'un CD composé de neuf méditations - entre 2 et 6 minutes - de très bonne qualité. Ces exercices guidés permettent à l'enfant d'apprendre à gérer ses émotions. 

Le texte sans être compliqué, reste clair et va à l'essentiel. L'ensemble est progressif et tout à fait adapté au rythme de l'enfant, les illustrations sont zen. Raconté comme une histoire, l'immersion pour les enfants est plus aisée. Les exemples de la vie de tous les jours permettent d'ancrer ces apprentissages plus facilement. Sophie Raynal a suivi de nombreuses formations et est enseignante en pleine conscience et en méditation. 

Cette initiation à la méditation est très bien pensée, et aborde cette discipline de façon plus globale, en suivant les pas d'une fillette à laquelle l'enfant pourra facilement s'identifier. Il existe d'autres opus dans cette même collection: "Je fais du yoga" et "J'apprends à me relaxer". Une belle découverte qui sera peut-être le déclencheur d'une nouvelle vision de la vie. ^^

Je remercie les Éditions Nathan de leur confiance.