Stéphanie Couturier & Séverine Cordier - "Mon premier livre de relaxation, yoga et méditation"

COUTURIER Stéphanie et CORDIER Séverine - "Mon premier livre de relaxation, yoga et méditation"

32 pages.

3 ans.

Éditions Gründ (2017).

«Les premiers moments de relaxation, yoga et méditation des tout-petits ! Cet ouvrage est une introduction à la relaxation, mais propose aussi des postures de yoga et des petits moments de méditation imaginés par Stéphanie Couturier, sophrologue et psychomotricienne. Bruits de la nature, invitation à la relaxation ou au calme sont repris sur le CD.»    

Avec la réforme du rythme scolaire et la fatigue croissante des enfants - et des parents - au fil de la semaine - la mode de la relaxation et du yoga risque bien de devenir une habitude ancrée dans nos vies à long terme. Stéphanie Couturier propose, aux Éditions Gründ, trois petits volumes, chacun spécialisés sur une pratique : la relaxation, le yoga et la méditation. En voici la compilation.

Ce grand album, aux pages cartonnées bien épaisses se divise donc en trois parties, signalées par des intercalaires, un orange, un jaune et un bleu. Pour chaque pratique, un sommaire reprend les différents exercices proposés. Il y a une posture par page, accompagnée des illustrations joyeuses et colorées de Séverine Cordier. Pour chacune, l'auteure prodigue quelques conseils d'accompagnement aux parents. Au gré des pages, le tout-petit pourra partir à la poursuite d'une petite souris vert, mais chut, ça reste entre nous.

Un CD accompagne l'album. Pour la partie relaxation, il reprend le texte qui accompagne chacun des sept exercices. Des bruitages sont présents en fond sonore, ce qui permet de se mettre vraiment dans l'ambiance. On est en pleine conscience. Le yoga se compose de 9 postures, illustrées par des mélodies douces comme des berceuses. La partie méditation compte également Neuf exercices sur fond musical. Stéphanie Couturier étant sophrologue, elle a choisi au mieux les morceaux proposés.

Cet album est un vrai coup de cœur, que je vais m'empresser de tester avec CuiCui et PiouPiou, il aide l'enfant - mais aussi l'adulte - à se recentrer et à sortir du stress de sa vie pour un instant. Le yoga permet d'apaiser ses émotions et de calmer son esprit, la méditation est un bon moyen d'instaurer un temps calme et la relaxation met en place un moment de détente et d'apaisement. Un indispensable.

Je remercie les Éditions Gründ de leur confiance.